BĄDŹ SPRAWNY JAK LAMPART. JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU... - Kelly Starret

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu... ⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐ ✅ Autor: Kelly Starret ✅ Wydawca: Galaktyka ✅ Format: Strony: 496, Format: 270x205 mm ✅ Waga: ✅ Rok: Rok wydania: 2026, oprawa: broszurowa ✅ ISBN: 9788384360002 ✅ EAN: 9788384360002 Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeutyPrzeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji,ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji,przywracać normalne działanie stawów i tkanek,przyspieszać regenerację po zawodach i treningach,poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut,stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń,rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe,leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty,zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować,wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach,tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.Genialna książka, jakiej brakowało na polskim rynku. Kelly Starrett pokazuje, jak wykorzystać pełny zakres ruchów i kontrolować motorykę, której potrzebujesz, żeby być całkowicie sprawnym. Z tej książki można się dowiedzieć, że trening jest znakomitym narzędziem diagnostycznym. Stworzone przez Starretta wzorce pozycji ciała eliminują częste błędy obszaru kontroli ruchu, biomechaniki i zakresu ruchu. Tę pozycję można polecić wszystkim - uprawiającym sport lub crossfit, ć